Du willst Dich endlich wohlfühlen mit Deiner Ernährung und in Deinem Körper?
Coaching für pflanzliche Ernährung
Erfahre in meinem Coaching, wie du Deine Ernährung nachhaltig pflanzlich gestaltest und dich so leistungsfähiger und wohler fühlst. Ich unterstütze Dich bei der Umstellung – bedarfsgerecht und individuell.
„Tue Deinem Körper etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
Winston Churchill
Schön, dass Du da bist.
Mein Name ist Carina, ich bin zertifizierter Ernährungscoach und habe mich auf die pflanzenbasierte Ernährung spezialisiert. Denn ich habe eine Vision – eine Ernährung, bei der Körper, Geist und Umwelt im Einklang miteinander stehen.
Du beschäftigst Dich bereits länger mit dem Gedanken, Deine Ernährung pflanzlich zu gestalten, weißt aber einfach nicht, wo und wie Du anfangen sollst? Für Dich ist „vegan“ nicht nur ein Trendwort, sondern eine mögliche Lebensweise, mit der Du resonierst?
Gemeinsam werden wir die ersten Schritte zu einer erfolgreichen und nachhaltigen Ernährungsumstellung gehen, mögliche Herausforderungen meistern, Zweifel ausräumen und alle Deine offenen Fragen rund um das Thema beantworten.
Wann bist Du bei mir genau richtig?
Tierische Produkte reduzieren
Du willst den Genuss von Fleisch, Milch, Käse etc. sinnvoll reduzieren und mehr pflanzliche Lebensmittel integrieren.
Umstellung auf vegetarisch
Fleisch und Fisch sollen Deiner Vergangenheit angehören, von Milchprodukten und Eiern möchtest Du Dich aber nicht trennen.
Umstellung auf vegan
Du möchtest Dich rein pflanzlich ernähren und tierische Produkte nachhaltig und sinnvoll ersetzen.
Gewichtsmanagement
Du ernährst Dich bereits vegan/vegetarisch und Dein größter Wunsch ist es, endlich Deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Gesündere Ernährung
Fast Food und Dosenfutter bestimmen Deinen täglichen veganen oder vegetarischen Speiseplan und Du willst Dich endlich vollwertig und gesund ernähren.
Was kannst Du vom Coaching mit mir erwarten?
Ich verkaufe keine Diäten oder schnelle Lösungen, sorry. Ich verändere Deine Gewohnheiten und das nachhaltig. Ja, richtig. Der Schlüssel sind Gewohnheiten – und gemeinsam schaffen wir neue. Denn Coaching wirkt.
Meine Leidenschaft widme ich dem Thema Ernährung – und dies bereits seit vielen Jahren. Ob durch Aus- und Weiterbildung oder gute Lektüre baue ich mein Wissensrepertoire stetig aus. Außerdem verfolge ich neueste wissenschaftliche Studien und Erkenntnisse, um so immer auf dem Laufenden zu bleiben.
Nicht nur jeder Körper ist anders, sondern auch der Alltag und die Bedürfnisse eines jeden unterscheiden sich grundlegend. Genau deshalb erhältst Du bei mir die Unterstützung, die zu Dir und Deinem Leben passt. Egal ob alleinerziehende Mutter, eingespannte Führungskraft oder motivierte/r Sportler/in – wir finden den richtigen Weg für Dich.
Das Internet ist voller Online-Kursangebote, bei denen Du jede Woche Workbooks und Videosequenzen erhältst – aber wohin mit Deinen Fragen und individuellen Herausforderungen? Ich bin persönlich für Dich da und gehe den Weg gemeinsam mit Dir – hier und jetzt. Der Vorteil: Du wirst am Ende die Freude über Deine(n) Erfolg(e) mit mir teilen können.
Wie läuft ein Coaching mit mir ab?
Erstgespräch & Anamnese
Lass‘ uns gemeinsam herausfinden, worum es bei Dir geht, welche Ziele Du verfolgst und wie ich Dich bei der Erreichung dieser Ziele bestmöglich unterstützen kann.
Plane für unser kurzes Kennenlerngespräch 45 Minuten ein – ganz kostenlos und unverbindlich entscheidest Du anschließend, ob wir zusammen passen. Darauf folgt die ausführliche Anamnese inklusive der Analyse Deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten – einfach und unkompliziert.
OnBoarding & App-Zugang
Du erhältst den Zugang zu meiner App, in der Du alle Ernährungspläne findest. Praktisch: Du kannst hieraus direkt deinen Einkauf organisieren und bist mit nur einem Klick bestens für den Supermarktbesuch vorbereitet. Zusätzlich kannst Du hier Deine Erfolge kontrollieren.
Wie all das funktioniert werde ich Dir im OnBoarding vermitteln. Außerdem sprechen wir über den Einstieg in Deine Ernährungsumstellung und wie Du die erste Woche meisterst.
Wöchentliches FollowUp &
neue Ernährungspläne
Wir verabreden wöchentliche FollowUp-Gespräche, in denen wir uns austauschen und Du von mir bei Herausforderungen in der Umstellung unterstützt wirst.
Außerdem besprechen wir den jeweils neuen Ernährungsplan, den Du jede Woche neu über die App erhältst. So bleiben wir auf dem Laufenden.
Abschlussgespräch
Am Ende des Coachings führen wir ein gemeinsames Abschlussgespräch, in welchem wir nochmal alle Deine Erfolge und Fortschritte Revue passieren lassen. Du erhältst zudem ein Protokoll, in dem Du alles Wichtige für den weiteren Weg „alleine“ nachlesen kannst. Somit bist Du bestens vorbereitet, Deine neuen Gewohnheiten beizubehalten.
Meine Methode
Step by step
Schritt für Schritt ändern wir Deine Gewohnheiten. So hast Du die nötige Zeit, um Dich an Neues zu gewöhnen und es nachhaltig zu verankern. Perfekt in Deinen Alltag integriert und an Deine Bedürfnisse angepasst.
Einfach per App
Erhalte Deine Ernährungspläne inkl. Rezepten, Dokumenten, Erfolgsauswertungen und Einkaufslisten einfach per App auf Deinem Smartphone.
Unkompliziert und flexibel.
Intensive Betreuung
Coaching ist wie ein Gespräch unter guten Freunden. Ich bin für Dich täglich erreichbar und stehe für Deine Fragen zur Verfügung. Das Ziel im Stress aus den Augen verloren? Kein Problem - Ich erinnere Dich.
Das sagen bisherige Kunden über die Zusammenarbeit
„Ich war schon länger unglücklich mit meinen Essgewohnheiten und auch mit meinem Gewicht und hatte mich spontan bei Carina zum Ernährungscoaching gemeldet. Nach zwei Monaten hatte ich in der Tat einige Kilos verloren, aber viel wichtiger war für mich zu lernen, bewusst zu kochen und mir Zeit für die Zubereitung meiner Mahlzeiten zu nehmen. Dank des Coachings bin ich total weg von Fast Food und „Dosenfutter“ und staune immer noch über die Kochkünste, die ich mir mit Carinas Unterstützung angeeignet habe.“
