Workshops

Was sind Workshops und welche Vorteile bieten sie?

Workshops sind kompakte, interaktive Veranstaltungen, in denen Wissen nicht nur vermittelt, sondern direkt angewendet wird. Durch praktische Übungen, Gruppenarbeiten und den Austausch mit anderen Teilnehmenden wird das Gelernte sofort greifbar und umsetzbar.

Vorteile:
+ Interaktion und Erfahrungsaustausch ermöglichen einen tieferen Zugang zu Themen
+ Aktives Lernen statt passivem Zuhören
+ Wirkungsvolles und methodisches Arbeiten ist leicht integrierbar

Meine Themenangebote

Migräne gezielt entgegenwirken: Dieser Workshop vermittelt fundiertes Verständnis zur Krankheitsentstehung und Wissen über die Rolle physischer Prozesse im Zusammenhang mit Ernährung. Ergänzend werden Strategien für den Alltag vorgestellt, die präventiv und lindernd auf Migräne wirken können.

Zwischen Bildschirm, To-do-Listen und Zeitdruck verliert sich oft der Zugang zum eigenen Körper – und damit auch zu Hunger, Sättigung und echtem Genuss. In diesem Workshop geht es darum, Essen wieder bewusst zu erleben: als sinnorientierte, nährende und selbstfürsorgliche Handlung. Achtsames Essen wirkt positiv auf Verdauung, Körperwahrnehmung und Zufriedenheit. Es hilft, automatische Essmuster zu erkennen, Überessen durch Multitasking zu reduzieren und sich vom Stressessen zu befreien. Neben theoretischen Impulsen stehen praktische Übungen im Mittelpunkt, die erfahrbar machen, wie eine Mahlzeit zu einem Moment der Verbindung mit sich selbst werden kann.

Depressive Verstimmungen und Depression beeinflussen nicht nur das emotionale Erleben, sondern auch Appetit, Antrieb und Körpergefühl. Dieser Workshop beleuchtet, wie Ernährung unser Nervensystem, die Produktion von Neurotransmittern und damit unser seelisches Wohlbefinden beeinflussen kann. Es wird aufgezeigt, welche Rolle Mikronährstoffe, der Darm, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel spielen – und wie eine stabilisierende, nährstoffreiche Ernährung Kraft, Klarheit und emotionale Stabilität fördern kann.

Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit: Dieser Workshop beleuchtet den Einfluss der Darmflora auf Körper und Psyche, zeigt Unterschiede zwischen darmfreundlicher und darmschädlicher Ernährung auf und bietet Einblicke in gängige Darmerkrankungen.

So wirkt Essen auf unser Nervensystem – Essen beeinflusst Emotionen und umgekehrt: Dieser Workshop erklärt den Zusammenhang zwischen Ernährung, Stressregulation und mentaler Leistungsfähigkeit. Neben Brainfood-Konzepten werden Coping-Mechanismen erläutert und Entkopplungsstrategien als Schlüssel zu einer gesunden Emotionsregulation vorgestellt.

Ein stabiler Blutzuckerspiegel als Schlüssel zur Prävention: Der Workshop erklärt die Entstehung von Typ-II-Diabetes, zeigt Einflussfaktoren auf den Blutzuckerspiegel auf und vermittelt praxisnahe Strategien zur frühzeitigen Risikoreduktion durch eine gezielte Ernährung.

Effizient, gesund und alltagstauglich: Meal Prepping spart Zeit und Geld, fördert gesunde Essgewohnheiten und unterstützt eine bewusste Ernährung. Der Workshop vermittelt praxisnahe Umsetzungsmöglichkeiten sowie wertvolle Tipps zu gesunden Snacks, Makronährstoffen und Zeitmanagement.

Nachhaltig essen, ohne auf Genuss zu verzichten: Der Workshop zeigt praxisnahe Wege zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung, vergleicht bio- und konventionelle Produkte und erklärt, welchen positiven Einfluss pflanzenbetonte Ernährung auf Umwelt und körperliche Gesundheit hat.

Dieser Workshop lädt dazu ein, sich vom Kalorienzählen, Diätdenken und starren Essensregeln zu lösen – hin zu einem achtsamen, bedürfnisorientierten Essverhalten, das auf Selbstfürsorge statt Selbstkontrolle basiert. Intuitives Essen stärkt nicht nur die Verbindung zum eigenen Körper, sondern fördert auch Vertrauen, Genuss und emotionale Balance. Impulse zum weiblichen Zyklus und wie dieser unser Essverhalten beeinflussen kann, runden den Workshop optional ganzheitlich ab.

Nichts passendes dabei?

Kein Problem – senden Sie mir Ihre Wünsche und ich setze mich mit Ihnen in Verbindung.